القسم الرئيسي

حياة حلوة بدون سكر

حياة حلوة بدون سكر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في الوقت الحاضر ، من المألوف الإعلان عن السكر كأول رقم واحد في العالم. هل ساعدنا طفلنا حقًا في تناول الأطعمة السكرية؟

العديد من المقالات العلمية تسمى السكر الأبيض المكرر. وفقًا للخبراء ، فإن السكر المكرر مدمر للغاية لأنه محروم من حيويته والأبيض والأنزيمات وفيتاميناته ومعادنه ، والكثير مما كان يستخدم في الأصل في السكر. ما تبقى ، ومع ذلك ، ليس أكثر من مجرد كربوهيدرات مكررة ، أو السعرات الحرارية.

إنه السكر

يتم تقسيم السكر الذي يشيع استخدامه في أرفف مطبخنا للطبخ والطهي إلى جلوكوز وسكر الفواكه في الجسم. عندما نحصل على شريحة من الكعكة ، يتم إطلاق الجلوكوز الموجود بداخلها على الفور في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ("مستوى السكر في الدم") بشكل مفاجئ. من مجرى الدم ، يتم نقل الجلوكوز إلى الخلايا ، حيث تحصل الجلوكوز على الطاقة خلال العملية التي يطلق عليها الجلوكوز ، والسكر هو أهم مصدر للطاقة للخلايا.
فما الخطأ ، قد نسأل؟ نظرًا لأن السكريات الموجودة في الفواكه والخضروات سهلة التحلل نسبيًا ، فيجب عليك التعامل مع الجزيئات المركبة من السكر البلوري الاصطناعي المكرر يوميًا. من أجل القيام بذلك بشكل فعال ، تحتاج باستمرار إلى فيتامين B1 والفيتامينات الأخرى ، التي يغطيها جسمك من متاجره الخاصة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر في أجسامنا إلى استنفاد مخازن الفيتامينات ، ناهيك عن الكالسيوم الذي يستخرج منه السكر ببساطة من الجسم.
يجعل الاستهلاك المفرط للسكر من الصعب على الجسم إزالة الكالسيوم الناقص من العظام ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وربما تسوس الأسنان ، والناجم في الأصل عن ارتفاع نسبة الحموضة في السكر. ضع في اعتبارك أن الوجبات الخفيفة السكرية تقلل من تناولك ، لذا فإن تناول الكثير منه قد يؤدي إلى نقص في بعض العناصر الغذائية. على المدى الطويل ، يزيد استهلاك السكر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

السكر في الملابس

ما نقوم به نحن كأهل هو تصنيف أنفسنا على أنه عملنا ، ولكن أطفالنا مسؤولون حقًا عن اتباع نظام غذائي صحي. الآن يمكنك القول ، "لكن طفلي لا يأكل أي سكر!" علينا أن نوقظه ، إنه يأكل حقًا ، وليس أقله! فكر في ما هو موجود على الطاولة وشاهد مقدار السكر الزائد الذي يدخل جسم طفلك كل يوم!
موصلي ، زبادي الفواكه ، الكاكاو ، المعجنات ، الخميرة السكرية ... وجبة إفطار من المربى وعصير البرتقال والكاكاو وقنبلة سكر! لا تنس قراءة المكونات الموجودة في عبوة المنتجات وستفاجأ بكمية السكر في عصائر الفاكهة فائقة العصير. إذا نظرت إلى الملصقات بشكل جيد ، فسوف تدرك أن زبادي ديسي فواكه يمكن أن يحمل كمية أكبر من السكر مقارنة بشريحة صغيرة من الشوكولاتة. ودعنا لا نتحدث حتى عن المفضلة للأطفال ، مصاصات ، الحلوى ، الشوكولاتة ، الصمغ والآيس كريم!
هذه الحقن في معجون الأسنان مليئة بالمُحسّنات وغالبًا ما تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية ، الأسبارتام والسيكلامات.

تحتوي العديد من الأطعمة على مستويات عالية من السكر - تجنبها!

الحياة حلوة صحية

بعد القراءة ، ربما تذهب بعيدًا عن استخدام السكر البلوري المكرر. بالطبع ، نحن لا نقول إن جميع الأطعمة الحلوة يجب أن تُطهى خارج المطبخ ، لكن يمكنك استبدال السكر بمُحليات طبيعية أخرى! يمكن أن يكون السكر البني وقصب السكر والسكر الخام والعسل بديلاً صحياً للسكر البلوري المكرر.
ولكن إذا كنت لا تزال تبحث عن خيار أكثر صحة ، يمكنك تجربة الفواكه مع الفواكه. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الموز المحمص والمحمص أو الفشار والزبيب والتمر والفواكه المجففة الخالية من السكر جميعها حلويات رائعة. ونصيحة مهمة جيدة: لا تكافئ مع الحلويات!
خاصة بالنسبة للأطفال ، من المهم عدم تطوير هذه العادة السيئة في سن مبكرة بحيث يصعب على البالغين التخلص منها. بمكافأة كل قطرة سهلة بمكعب من الشوكولاتة ، فإننا لا نعطي الكثير من السكر للصغار في التنمية فحسب ، بل نعطيهم حلاً سيئًا أيضًا. بدلاً من الشوكولاتة والبسكويت ، ينبغي تآكل الفواكه على البذور - بمرور الوقت ، سيكون الأطفال حريصين على ابتلاع حفنة من بسكويت الفواكه المجففة كما كانوا في السابق.



تعليقات:

  1. Ariss

    طلب استجابة - ليس مشكلة.

  2. Heinz

    شيء رائع!

  3. Nakus

    هناك شيء في هذا. سأعرف ، شكرًا جزيلاً على الشرح.

  4. Fauzragore

    يعض)

  5. Picaworth

    برافو ، خيال))))

  6. Koenraad

    برافو ، ما هي العبارة الضرورية ... فكرة رائعة



اكتب رسالة