معلومات مفيدة

الرضاعة الطبيعية: 6 طرق لزيادة إنتاج الحليب

الرضاعة الطبيعية: 6 طرق لزيادة إنتاج الحليب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يكون هناك عدد من الأسباب لعدم وجود حليب الثدي. فيما يلي بعض الممارسات البسيطة والطبيعية التي يمكنك استخدامها لمساعدة نفسك بسهولة مع مشاكل الألبان الخاصة بك.

تخشى نسبة كبيرة من الأمهات اللائي يطلبن المشورة بشأن الرضاعة الطبيعية ، أو في الواقع ، مشكلة عدم وجود كمية كافية من الحليب. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات الأصحاء لا يحتاجن إلى أي شيء إضافي لإنتاج ما يكفي من حليب الثدي.

كل الحق

جرب اتباع نظام غذائي صحي متنوع ، تستهلك الفواكه ، والخضر ، والكربوهيدرات صحية ، والأبيض. فقط تهدأ عندما تكون جائعًا ، لأنك ترضعين طفلك أنت أيضا جعل 200-500 سعرة حرارية إضافية يوم واحد

لا تنسى أن تشرب

إذا كان جسمك رطبًا إلى أقصى حد وكان توازن الماء جيدًا ، فيمكن أن يسهم بشكل كبير في الحفاظ على الكمية المناسبة من الحليب. شرب الماء عدة مرات في اليوم ، بانتظام!

حاول النوم

ربما يكون هذا أحد أصعب أجزاء الأشياء ، لكن جسمك يحتاج إلى قدر كبير من التجديد. عندما يكون طفلك نائماً ، حاولي قتل القليل أيضًا.

Lйlegezz

لا يعتمد إنتاج الحليب فقط على العوامل الهرمونية ، كما يعتمد الكثير على الحالات الأخرى. جرب عدة تقنيات للتنفس للتخفيف من الإجهاد ، وربما يساعدك التأمل قليلاً.

طلب المساعدة للاسترخاء

ضع كل ما تبذلونه من العثرات جانبا وتجرؤ على طلب المساعدة. من المؤكد أن الأسرة والأقارب والأصدقاء سوف يتحملون بعض العبء عن كتفك ، حتى لو كان بإمكانك شراء الذهب لمدة نصف

الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان

يعتمد إنتاج الحليب على مبدأ طلب العرض ، وإذا كنت ترضعين طفلك بانتظام ، فسوف يزدهر إنتاج الحليب أيضًا. كلما زاد عدد مرات اتصال طفلك ، زاد عدد الحليب الذي لديك. مقالات ذات صلة:
  • ماذا يمكن أن كمية الحليب الثدي تنخفض؟
  • ماذا تفعل إذا كان الحليب منخفض
  • وضعت على ظهرك والرضاعة الطبيعية